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端午节放假安排 养生需注意10大保健要点

时间:2022-06-01 浏览量:0次
端午节放假安排 养生需注意10大保健要点 端午小长假出游10大保健

又是一年一度的,端午节许多人选择外出旅游,但在以往一些外出旅游的人中,由于行前准备不充分或旅途中身体不适,往往感受不到旅游的乐趣,还白白浪费了一个假期,在此,医生为您提供了十大提示,愿您拥有一个健康愉快的旅途。

着装要舒服

外出旅游穿着上首先要“舒服”,鞋很好不要穿过硬皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影响行程,衣服以宽松、休闲装为佳。

防晕车

晕车者要以下六点:

1不要紧张。要保持精神放松,不要总想着会晕。很好找个人聊聊天,分散注意力。

2乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱,尤其不能吃高蛋白和高脂食品,否这容易出现恶心、呕吐等症状。

3尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

4头部适当固定,避免过渡摆动。

5乘坐交通工具前半小时,口服晕车药。

6尽量不要看窗外快速移动的景物,很好是闭目养神。

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